Strzał, zbiórka i dobitka

Ukarz bramkarza za wypuszczenie piłki dzięki ćwiczeniu opracowanemu przez Jimmy'ego Gilligana z Akademii Nike

PRZYGOTOWANIE

Ustaw dwóch napastników (Zawodnik 1 i Zawodnik 2) na skraju pola karnego. Między nimi stoi trener.

AKCJA

Zawodnik 1 zagrywa piłkę do trenera i idzie za swoim podaniem, obiegając trenera i kierując się w stronę bramki. Zawodnik 2 biegnie po przekątnej od trenera. W tym momencie trener wykłada piłkę na ścieżkę ruchu Zawodnika 2, który strzela na bramkę. Zawodnik 1 idzie na dobitkę, jeśli zajdzie taka potrzeba.

W CZYM TO POMAGA

Ćwiczy się głównie strzały, które są kluczowym elementem rywalizacji na deszczu. Na mokrej nawierzchni piłka przyspiesza i utrudnia bramkarzowi obronę uderzeń. Dlatego potrzeba drugiego napastnika, który pójdzie za akcją. Uczenie zawodników przewidywania zachowań bramkarzy wytwarza w nich naturalny instynkt przy dobitkach. Solidnie potrenuje także bramkarz, który musi zmagać się z nieprzewidywalnymi uderzeniami, które nabierają większej szybkości.

CIĄG DALSZY

Kiedy piłkarze poczują się pewni swego, dodaj obrońców. Wtedy napastnicy poćwiczą podejmowanie decyzji, czy warto strzelać, czy podawać. Nauczą się też ruchów bez piłki.

Alfred Galustian Technika

Jimmy Gilligan

Trener Akademii Nike

Więcej artykułów