Czego możesz się nauczyć z... rugby league

Reprezentant Nowej Zelandii Robbie Paul wyjaśnia, jak nie zostać wypchniętym od piłki na boisku

Odpychaj rywala

„Zobaczysz zawodników, którzy odpychają rywali rękami, ale siła w rękach pochodzi z nóg ułożonych na ziemi. Stopa ustawiona bliżej przeciwnika wykonuje najwięcej pracy. Im mocnej stoi na ziemi, tym trudniej wybić cię z równowagi."

Zrób małe kroki

„Gdy przygotowujesz się na kontakt z innym zawodnikiem, rób krótsze kroki, aby środek ciężkości pozostawał bezpośrednio pod tobą. Szybsze, dynamiczniejsze kroki pozwalają zachować energię do ruchu do przodu i wtedy trudniej cię zatrzymać. Maradona to miał - szybkie kroki i niski punkt ciężkości."

Obniż pozycję ciała

„Podczas sprintu często będziesz wyprostowany. Ale jeśli biegniesz z piłką i rywal może w ciebie wejść, musisz przyjąć niższą pozycję. Jesteś teraz przygotowany na odbiór z każdej strony. Obie nogi mogą szybko ruszyć i pomóc ci uciec na bok."